שאלות נפוצות

שאלות נפוצות

  •  איך צריך לבחון מוצר שמכיל אומגה-3?
    • יש המון יצרנים של כמוסות שמן דגים או אומגה-3 וכמספר היצרנים כך גם מספר הסוגים. יש הבדל בין המוצרים. כשבוחנים את המוצר יש לשים לב לפרטים הבאים:

      • האם יש ויטמין D וויטמין A בכמוסות? במידה וכן הרי שיש לשים לב לכמויות. לפעמים באמת יש צורך בתוספת של ויטמינים אלה אבל ברוב המקרים אין צורך בתוספת ולעודף יש פוטנציאל נזק בגוף.
      • כמה EPA ו- DHA יחד יש בכמוסות? הסוגים הזולים מכילים גם פחות EPA ו- DHA, מה שאומר שיש לקחת יותר כמוסות ביום על מנת להגיע למינון המומלץ.
      • מה היחס בין EPA ל- DHA ? אם המטרה העיקרית היא שמירה על הלב יש צורך ביותר DHA, אם המטרה העיקרית היא שיפור מצב הרוח יש צורך ביותר EPA
      • מה תנאי הייצור של המוצר? GMP מהווים תנאי ייצור נאותים הדרושים לייצור תוספי תזונה.
  •  האם שמן פשתן מהווה מקור טוב לאומגה-3?
    • פשתן עשיר בחומצת שומן אומגה-3 מסוג ALA. חוקרים מצאו כי גם לחומצת שומן זו תועלות בריאותיות רבות. יחד עם זאת חומצות השומן שלהן החשיבות המרכזית הן EPA ו- DHA ואותן הגוף יכול לייצר רק בכמויות קטנות ולא מספקות מ- ALA.

  •  כמה דגים צריך לאכול על מנת להגיע לכמות שיש בכמוסה אחת של תרי-אומגה?
    • בעיקרון 2-3 מנות דגים בשבוע יספקו כ- 500 מ”ג EPA ו- DHA ליום.
      כמוסה אחת של תכשירי תרי-אומגה מכילה כמות גדולה יותר של EPA ו- DHA. חשוב לדעת שכמות אומגה-3 בדגים משתנה בהתאם לעונה, סוג הדג ואופן הבישול. תכשירי תרי-אומגה מספקים כמות ידועה וקבועה של אומגה-3.

  •  האם לתוסף תזונה יש יתרון על אכילת דגים?
    • אכילת דגים היא מקור טוב לאומגה- 3. אנשים המעונינים לשמור על בריאותם צריכים לגוון את מזונותיהם ולשלב אכילת דגים 2-3 פעמים בשבוע. יחד עם זאת ישנם מצבים שבהם יש צורך במינונים גבוהים של אומגה- 3, 1-4 גרם ליום. מינונים אלו קשים להשגה אך ורק על ידי אכילת דגים. מה גם שאכילה מוגזמת של דגים יכולה לגרום לחשיפת יתר למזהמים המצויים בדגים, כגון כספית ודיוקסין הגורמים בעצמם לתחלואה. מוצרי תרי-אומגה מאפשרים לך ליהנות מכל היתרונות של אומגה-3 בדרך נוחה יעילה ובטוחה.

  •  בדגים יש זיהומים רבים מה לגבי תכשירי תרי-אומגה?
    • אכן בדגים היום ישנם זיהומים רבים. זו הסיבה שנשים בהריון, נשים מניקות וילדים צריכים להגביל צריכת דגים ל- 340 מ”ג בשבוע ולהימנע מדגים מסוימים שנחשבים למזוהמים יותר כגון: בס ומקרל. שמן הדגים בתכשירי תרי-אומגה עובר תהליכי ניקוי קפדניים. השמן עומד בתקנון האירופאי המחמיר מאוד בנושא זיהומים במזון. ולכן תכשירי תרי-אומגה הם בטוחים לשימוש.

  •  כמה אומגה-3 יש לקחת על מנת להפחית רמות טריגליצרידים? למה יש לשים לב בתוסף התזונה?
    • ארגון הלב האמריקאי ממליץ לצרוך 2-4 גרמים של EPA ו- DHA (אומגה-3) להפחתה של רמת טריגליצרידים. יש לשים לב לכך שהמינון היומי המומלץ מתייחס למרכיבים הפעילים באומגה-3, קרי EPA ו- DHA. במקרים אלה תזונה בלבד לא יכולה לספק את המינון הדרוש וחייבים להשתמש בתוספי שמן דגים. רוב התוספים מכילים 30% EPA ו- DHA, על מנת להגיע למינון המומלץ יש לקחת 7-13 כמוסות ביום וגם זה בלתי אפשרי.
      תרי-אומגה SUPER שמכיל 560 מ”ג EPA ו- DHA בכל כמוסה, הוא דרך נוחה, יעילה ובטוחה להשיג את המינונים הנדרשים. לאנשים הנוטלים נוגדי קרישה כגון אספירין וקומדין מומלץ להיוועץ עם רופא לפני נטילת התוסף.

  •  האם אומגה-3 יכול להוות אלטרנטיבה לטיפול תרופתי בטריגליצרידים?
    • חשוב לציין כי טיפול באומגה-3 אינו תחליף לטיפול תרופתי או לשינוי באורח חיים, אלא מהווה תוספת חשובה לטיפול אופטימאלי, הכולל שינויי תזונה, פעילות גופנית ותוספת תרופות לפי הצורך (ניתן לפנות לאתרים המומלצים).
      יחד עם זאת, במצבים בהם רמות הטריגליצרידים הן עד 500 מ”ג לדציליטר, אומגה-3 אכן יכול להוות אלטרנטיבה לטיפול תרופתי, בשילוב עם דיאטה נכונה ופעילות גופנית מותאמת אישית.

  •  האם יש תופעות לוואי כשנוטלים תוסף המכיל שמן דגים?
    • ישנם אנשים, המרגישים לעיתים טעם לוואי של דג, כשהם נוטלים תוספים המכילים אומגה-3. אם הדבר מהווה בעיה,יש לנסות ליטול את הכמוסות במועדים שונים. לדוגמא: בתחילת ארוחה, בסיום ארוחה, עם ארוחה קלה, כבדה או בזמנים שונים במשך היום. חשוב גם סוג האוכל עמו נוטלים את התוסף. למשל: לא כדאי ליטול את הכמוסות יחד עם קפה.
      לעיתים נדירות מאוד תוספת של אומגה-3, במינונים גבוהים , מעל 3 גרם (שקול לנטילה של 4.5 כמוסות תרי-אומגה) יכולה לגרום לדילול יתר של הדם. על כן, אדם הנוטל נוגדי קרישה כגון קומדין או אספירין (קרטייה או מיקרופירין) במינונים גבוהים חייב להיוועץ ברופא המטפל לפני תחילת השימוש בתרי-אומגה. לעיתים נדירות עוד יותר יתכנו גם בחילות.

  •  אילו תגובות יש לאומגה-3 עם תרופות?
    • אנשים הנוטלים תרופות צריכים להיוועץ עם הרופא לפני נטילת תוספי תזונה. כמו כן, יש להימנע משילוב בין אומגה-3 (EPA ו- DHA) במינון העולה על 2 גרם ליום לבין תרופות מדללות דם. אם הנך נוטל תרופות כגון אספירין וקומדין, עלייך לדווח לרופא המטפל לפני נטילת התכשיר, על מנת למנוע סיבוכים.

  •  באילו תנאים מומלץ לשמור את הכמוסות?
    • יש לשמור את הכמוסות במקום חשוך וקריר בטמפ’ 25-15 מעלות צלסיוס. יש להרחיק מהישג ידם של ילדים.

  •  האם אפשר לקחת תרי-אומגה לעד?
    • מכיוון שתרי-אומגה מכיל חומצות שומן חיוניות הרי שאין הגבלת זמן בשימוש בתכשיר.

  •  כיצד נוטלים תרי-אומגה?
    • כמוסות תרי-אומגה יש ליטול יחד עם האוכל, מומלץ בתחילת הארוחה. ניתן ליטול שתי כמוסות יחד.